Медитация «Оседлать волну тревоги»
Это психологическое упражнение поможет вам прожить волну паники без страха и сопротивления. Вместе мы шаг за шагом пройдём через ощущение тревоги, как через океан от подъёма до полного спада. Вы научитесь не бороться с волной, а оставаться на поверхности, чувствуя, что тревога проходит, а вы устойчивы и спокойны. Слушайте, когда чувствуете приближение паники или внутреннего напряжения.
← Вернуться к медитациям