Убрать тревогу, зажимы и внутренний узел в животе

Если вы часто чувствуете тревогу в животе, тяжесть в солнечном сплетении, внутренний комок, сдавленность или зажим — эта медитация поможет вам мягко расслабить тело и вернуть ощущение безопасности. Это не просто расслабляющая практика, а психологическая медитация, построенная на методах работы с телесным напряжением и тревожным фоном. Внутренний узел — это не метафора. Многие люди носят в себе хроническое напряжение в области живота, не замечая, как оно влияет на сон, настроение, дыхание и уровень стресса. Эта медитация помогает распустить этот узел изнутри, используя дыхание, внимание, образы и микродвижения. Практика подходит тем, кто: – чувствует тревогу в животе, груди или солнечном сплетении; – страдает от внутреннего напряжения и не может расслабиться; – часто держит эмоции внутри; – хочет почувствовать тепло, заботу и опору изнутри; – ищет безопасную телесную практику без эзотерики.

← Вернуться к медитациям