Глубокий сон за 10 минут | Медитация расслабления и восстановления

Если вы не можете уснуть, прокручиваете мысли или чувствуете напряжение в теле — эта медитация поможет вам мягко отключиться и погрузиться в глубокий сон.

В основе — работа через тело, дыхание и внимание.
Вы не заставляете себя уснуть — вы убираете всё, что мешает это сделать.

Во время прослушивания:
— уходит мышечное напряжение
— замедляется поток мыслей
— тело переключается в режим восстановления
— появляется естественная сонливость

Эта медитация подходит, если:
— долго не можете уснуть
— просыпаетесь среди ночи
— чувствуете тревогу перед сном
— тело напряжено даже в покое

Просто включите аудио, закройте глаза и позвольте процессу происходить.

← Вернуться к медитациям